„Lebe, als würdest Du morgen sterben, lerne, als würdest Du ewig leben.“


(Mahatma Gandhi)

Vinyasa-Yoga

Vinyasa-Yoga stammt aus der Tradition von T. Krishnamacharya. Es ist ein körperlicher, dynamischer und intensiver Yoga-Stil, in dem verschiedene Körperhaltungen vom Atem geführt fließend ineinander übergehen. Eine Yoga-Stunde beinhaltet typischerweise neben fordernden Elementen und Anspannung immer auch Meditatives und Entspannendes, so dass der Mensch als Ganzes, mit Körper und Geist, mit all seinen Gaben und Grenzen, berücksichtigt wird. Somit stärkt und flexibilisiert Yoga nicht nur Deinen Körper, sondern auch Dein seelisch-geistiger Ausgleich wird gefördert und Dein Bewusstsein geschult.

Aerial-Yoga

Aerial-Yoga bietet Dir eine frische und sehr spielerische, sinnliche Art des Yoga. In einem Tuch an der Decke hängend hast Du die Möglichkeit Asanas (Yoga-Haltungen) neu kennenzulernen und in intensiven Kontakt mit der Schwerkraft zu treten. Die Schwerelosigkeit, die Dir das Tuch ermöglicht, lässt Dich mit Mut und Vertrauen loslassen. Ob nur mit Tuch oder in Kombination mit der Yoga-Matte am Boden: Eine Aerial-Yoga-Stunde übt Körper und Geist. Einige Asanas sind mit Hilfe des Tuches leichter einzunehmen, da Dein Körpergewicht getragen wird. Dennoch werden viele Muskelgruppen sehr intensiv geübt, so dass Deine Körperspannung sowie Deine Balance verbessert werden. Wenn Du bereits Yoga-Erfahrung hast, eröffnet Dir Aerial Yoga oftmals völlig neue Aspekte einer Asana und lässt Dich diese besser verstehen. Ob befreites Schaukeln oder zurückgezogenes Eindrehen in das Tuch: Aerial-Yoga hat etwas Behütendes und bietet Dir einen sehr tiefen Kontakt mit Dir selbst! Probier’s!

Lunch-Yoga

Deine aktive Mittagspause! Löse in dieser Vinyasa-Klasse Verspannungen, entspann‘ Dich und tanke neue Kraft für die zweite Tageshälfte (Open Level).

EarlyBird Yoga

Für alle mit ein paar Vinyasa-Yoga-Kenntnissen, die gerne mit fließenden Sonnengrüßen, aktivierenden Asanas und wohltuenden Pranayama-Übungen in den Tag starten möchten (Open Level).

Yoga for Men

Yoga ist definitiv nicht Frauensache. Also: Vergiss‘ alle Vorurteile und nicht’s wie ab auf die Matte. In diesem Kursformat kannst Du, abgestimmt auf die speziellen Bedürfnisse von Männern, nicht nur Dein Körpergefühl verbessern und Deine Bewegungsfähigkeit ausbauen, sondern Ausgleich zu Deinem stressigen Alltag sowie auch Ergänzung zu verschiedensten Ausdauer- und Kraftsportarten finden. Achtung: Yoga ist keine Wettkampfsportart. Leistungs- und Konkurrenzdenken haben hier keinen Platz. Es geht vielmehr darum, Körper und Geist Schritt für Schritt in Einklang zu bringen und sich effektiv zu entspannen (Level Intro bis Level 1). Alle anderen Kurse des Planes sind selbstverständlich ebenfalls für Männer. ;)

Yin-Yoga

Für alle, die sich entspannen wollen! Im Gegensatz zu kraftvollen und sehr Yang-lastigen Yoga-Stilen (wie z.B. Vinyasa-Yoga), lässt Dich Yin-Yoga komplett zur Ruhe kommen und ist somit die perfekte Ergänzung Deiner Yoga-Praxis. Im Yin-Yoga bist Du eher passiv. Der Fokus liegt auf den tiefen Schichten Deines Körpers, wie Bindegewebe und Faszien, die durch das längere Halten der Positionen erreicht und gelöst werden. Dadurch erhöht sich Deine Flexibilität und Anspannungen werden gelindert (Open Level).

Yoga - Stress-release-class

In diesem Kursformat übst Du, entstandene Verspannungen zu lösen und Dich auszugleichen. Du kräftigst und entspannst Dich und schöpfst so Kraft und Energie für die Anforderungen Deines Alltages. Durch spezielle Asanas (Körperhaltungen), Atemtechniken und geführte Meditationen lernst Du Dich selbst besser zu verstehen, stärkst Dein Selbstbewusstsein und lernst hieraus Grenzen zu setzen und auch mal „Nein“ zu sagen (Open Level).

Mum&Baby Yoga

Als frisch gebackene Mutter hast Du hier die Gelegenheit, in einer behaglichen Atmosphäre gemeinsam mit Deinem Baby (ab sechs Wochen bis Krabbelalter) Spaß zu haben und die Zeit zusammen zu genießen. Du übst dynamische und kraftvolle Bewegungen, die der Rückbildung dienen und erfährst neben körperlicher Kraft und geistiger Gelassenheit auch eine tiefere Bindung zu Deinem Baby (Yoga-Vorerfahrung nicht nötig).

Pränatal Yoga

Die Schwangerschaft stellt für jede Frau ein einzigartiges und wundervolles Erlebnis dar. In dieser Zeit ist sie physisch und emotional besonders gefordert. Yoga trägt dazu bei, mit diesen Veränderungen besser zurechtzukommen und dadurch Schwangerschaft und Geburt bewusster und aktiver erleben zu können. Atem-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen bereiten Dich auf diese spannende Zeit vor (Einstieg jederzeit ohne Vorkenntnisse möglich). 

Glücklicher Rücken-Yoga

Dieser Kurs hilft Dir bei der Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Rücken-Muskulatur. Du kannst diesen Kurs sowohl präventiv besuchen oder auch bei akuten/chronischen Rückenbeschwerden (offene für alle - Vorkenntnisse nicht erforderlich). Fundiert und im variantenreichen Vinyasa-Stil machst Du mit dieser Stunde Deinen Rücken glücklich!

Yoga Xtra Lovely

Mit diesem Kursformat möchten wir alle Yoga-Interessierten ansprechen, die ein gefühltes Übergewicht von mindestens 20 kg haben und sich in gleichgesinnter Atmosphäre Gutes tun wollen. Es geht nicht um Diäten, Kontrolle oder Verzicht. Es geht um Selbstakzeptanz, Wohlbefinden und Lebensfreude. Wir bieten Dir die Möglichkeit, auf sanfte Art und Weise Yoga zu erlernen und Deinem Körper, Deinem Geist und Deiner Seele damit Gutes zu tun - unter sich, ohne Verrenkungen und ohne Leistungsdruck. Auf den übergewichtigen Körper abgestimmte und gelenkschonende Yoga-Sequenzen begleiten Dich in dieser Stunde ebenso, wie Atem- und Meditationsübungen. Hierdurch wird die Energie des Körpers erweckt, der Kreislauf wird stimuliert, die Gelenke gestärkt, die Organfunktionen aktiviert und der Stoffwechsel angeregt (Teilnahme ohne Vorkenntnisse möglich).

Kids Yoga

Für Kinder von 3-5 Jahren. Spielerisch und phantasievoll werden die kleinsten Yogis und Yoginis ans Yoga, mit seinen beiden Polen aus Bewegung und Ruhe, Anspannung und Entspannung, herangeführt. Das regelmäßige Üben stärkt das Selbstbewusstsein, lässt die Kinder ausgeglichener, aufmerksamer und konzentrierter werden. Beim Kinderyoga steht Spaß an der Bewegung im Vordergrund, nicht Perfektion und individuelle Leistung. Yoga hilft, ein eigenes Körpergefühl zu entwickeln, es fördert die allgemeine Wahrnehmung und regt die Phantasie an (Teilnahme ohne Vorkenntnisse möglich).

Kids 2.0 Yoga

Für Kinder von 6-12 Jahren. Eine bunte und spielerische Yoga-Stunde für Schulkinder, die sowohl das Körpergefühl und die Koordination fördert, wie auch leichte Kräftigung und Konzentrationsübungen beinhaltet. An- und Entspannungselemente bieten einen soliden Ausgleich zu Überforderung und Stress, stärken das Selbstbewusstsein und die allgemeine Wahrnehmung (Teilnahme ohne Vorkenntnisse möglich).

Teenie-Yoga

Für Youngster von 13-17 Jahren. In der besonderen Phase des Erwachsens und den damit einhergehenden Veränderungen bietet Dir diese Yoga-Klasse mit viel Spaß und auch mal mit Herausforderungen die Möglichkeit, Deine Stärken kennenzulernen und Dich so besser annehmen und individualisieren zu können. Wir üben fließendes Vinyasa-Yoga mit Sonnengrüßen, Atemtechniken und kleinen Meditationen (Einstieg jederzeit ohne Vorkenntnisse möglich).

Yoga Gold

Für Yoga-Interessierte ab 60 plus. Eine sanfte, aktivierende Yoga-Klasse mit Mobilisationsübungen, abwechslungsreichen Atemtechniken und geführten Meditationen (Einstieg jederzeit ohne Vorkenntnisse möglich).

Yoga-Walk

Bei Wind und Wetter geht’s in diesem Kurs raus an die Luft. Der Walk beginnt mit leichten, vorbereitenden und aufwärmenden Yoga-Übungen. Bewusstes Atmen in verschiedenen Atemmustern, Gehen und Aufmerksamkeitsübungen werden dann miteinander kombiniert. Abschließend wird der Körper nochmal sanft gedehnt. Genieße Deine spezielle Morgenenergie – werde wach, ruhig, motiviert für den Tag (Einstieg jederzeit ohne Vorkenntnisse möglich - dieser Kurs findet 1x monatlich je am zweiten Freitag des Monats statt, der Termin wird im Kursplan angezeigt).